为什么有人说越练腹肌肚子越大？

其实，腹肌越练肚子越大也很正常。练腹肌不等于减肚子，好象练腿不能瘦腿，练臂力不能瘦手臂，练拳击不能瘦手一样，不可能是练哪里就能减那里。
锻炼瘦身，需要饮食配合，不能只重视一面

我身边就有这么一位同事，每天推腹轮狂练，可是练完猛吃猛喝，一周三四次大酒，肚子不但没小反而更大了，体检也是各种指标不合格，尤其是尿酸600多，这样的锻炼没起到任何作用。

要想练出完美腹肌，有氧无氧结合效果最好，做二三十分钟器械，慢跑四五十分钟，坚持下来肯定会塑造出马甲线。

其次就是控制高热量食物，多吃富含蛋白的肉类，减少脂肪的摄入，管住嘴。

说的容易，关键是持之以恒，三天打鱼两天晒网，管不住嘴，不但没效果反而会更发福。