一个人的思绪十分繁杂，要怎样才能静心？

我们普通人的内心状态，就像万马奔腾，尘土飞扬，混乱不堪，各种念头如同一匹脱缰的野马，怎么拉都拉不回来，所以你越想静就根本静不下心来，掉入了一个死循环，令自己抓狂不已，那么怎么办呢

我们普通人的内心状态，就像万马奔腾，尘土飞扬，混乱不堪，各种念头如同一匹脱缰的野马，怎么拉都拉不回来，所以你越想静就根本静不下心来，掉入了一个死循环，令自己抓狂不已，那么怎么办呢？

我们的传统儒家文化，给出来了一套治心方法，“定，静，安，虑，得”。

日常生活中，思维很混乱，就不要想着一边上班一边静下心来了，工作的时候，什么都不要去想，试着把大脑放空一下，眼睛死死地盯着手头上的事情。

持续这种状态几分钟，甚至几秒钟都可以。稍过片刻，等你回过神来之后，你会发现，你手头的事情进行得非常顺利，在这种状态里，似乎时间已经停止了一样，让你非常舒服。

这种体验是非常奇妙的，不只是你自己的心静了，整个世界都已经静下去了。我们经常听到的“活在当下”，就是让自己时刻活在刚才的这种状态里面，时间一久，你真正感受到什么叫世间一切皆是虚幻的，唯有当下才是最真实。

平时不上班的时候，你就可以训练自己的静心能力了。首先要把自己给“定”下来，固定外在形体，而后闭上双眼，调整呼吸，好好地去观望你此刻的内在世界正在发生什么。当然一开始就学习控制念头是不可能的，需要慢慢地，不断去练习。