一个人的思绪十分繁杂,要怎样才能静心?

我们普通人的内心状态,就像万马奔腾,尘土飞扬,混乱不堪,各种念头如同一匹脱缰的野马,怎么拉都拉不回来,所以你越想静就根本静不下心来,掉入了一个死循环,令自己抓狂不已,那么怎么办呢

本文最后更新时间:  2023-02-09 09:51:03

我们普通人的内心状态,就像万马奔腾,尘土飞扬,混乱不堪,各种念头如同一匹脱缰的野马,怎么拉都拉不回来,所以你越想静就根本静不下心来,掉入了一个死循环,令自己抓狂不已,那么怎么办呢?

我们的传统儒家文化,给出来了一套治心方法,“定,静,安,虑,得”。

日常生活中,思维很混乱,就不要想着一边上班一边静下心来了,工作的时候,什么都不要去想,试着把大脑放空一下,眼睛死死地盯着手头上的事情。

持续这种状态几分钟,甚至几秒钟都可以。稍过片刻,等你回过神来之后,你会发现,你手头的事情进行得非常顺利,在这种状态里,似乎时间已经停止了一样,让你非常舒服。

这种体验是非常奇妙的,不只是你自己的心静了,整个世界都已经静下去了。我们经常听到的“活在当下”,就是让自己时刻活在刚才的这种状态里面,时间一久,你真正感受到什么叫世间一切皆是虚幻的,唯有当下才是最真实。

平时不上班的时候,你就可以训练自己的静心能力了。首先要把自己给“定”下来,固定外在形体,而后闭上双眼,调整呼吸,好好地去观望你此刻的内在世界正在发生什么。当然一开始就学习控制念头是不可能的,需要慢慢地,不断去练习。

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