当大脑被思绪充斥，理还乱怎么办？

首先，允许自己的乱，不要自责，静静地和自己在一起。其次，用关爱的力量去看看那个“乱”，问问它是怎么来的？怎么了？需要什么？……。第三透过“乱”看到深层的心理意义，比如恐惧、焦虑、

首先，允许自己的乱，不要自责，静静地和自己在一起。其次，用关爱的力量去看看那个“乱”，问问它是怎么来的？怎么了？需要什么？……。第三透过“乱”看到深层的心理意义，比如恐惧、焦虑、压抑等等。相信当潜意识的东西浮出水面，这种情绪一定会被改变。