红薯热量高还是米饭热量高 红薯和米饭哪个热量更高

大家好，章有民来为大家解答以上问题。红薯热量高还是米饭热量高，红薯和米饭哪个热量更高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、米饭热量高。2、根据同等重量下100克米

大家好，章有民来为大家解答以上问题。红薯热量高还是米饭热量高，红薯和米饭哪个热量更高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、米饭热量高。

2、根据同等重量下100克米饭和红薯的热量对比，100克米饭的热量为116千卡，比红薯高17千卡，也就是说，吃100克米饭相当于吃100克红薯加一根黄瓜。

3、红薯不能一次吃太多，否则其中含有的淀粉会刺激胃酸分泌过多，引起肠胃不适。同时，红薯含有较多的糖分、淀粉等物质。吃多了，身体排泄不出来，就会在体内堆积，反而容易发胖。所以日常吃红薯的话，可以不超过100g代替主食，最合适的用量是50g左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。