早上晨跑之后洗澡可以吗 早上晨跑之后洗澡行不行

大家好，童发瑞来为大家解答以上问题。早上晨跑之后洗澡可以吗，早上晨跑之后洗澡行不行很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、跑步后不宜立即洗澡。一般需要10-20分钟(

大家好，童发瑞来为大家解答以上问题。早上晨跑之后洗澡可以吗，早上晨跑之后洗澡行不行很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、跑步后不宜立即洗澡。一般需要10-20分钟(视脉搏恢复到接近正常数而定)。

2、运动时，流向肌肉的血液增加。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时马上洗热水澡，会使血液供应其他重要器官不足，如心脏、大脑供血不足，会感到头晕、恶心、全身无力，严重时还会诱发其他疾病，要特别注意。

3、运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的新陈代谢加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量得不到很好的散发，形成内热外凉，破坏了人体的平衡，容易生病。正确的做法是运动后休息一下再洗澡，最好是温水澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。