人每天体育锻炼多长时间 人每天体育锻炼大概多长时间
大家好，尉迟羽武来为大家解答以上问题。人每天体育锻炼多长时间，人每天体育锻炼大概多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、最好每天锻炼60分钟左右，锻炼时间少
本文最后更新时间： 2023-05-16 09:43:32
大家好，尉迟羽武来为大家解答以上问题。人每天体育锻炼多长时间，人每天体育锻炼大概多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、最好每天锻炼60分钟左右，锻炼时间少于25分钟，健身效果不大。
2、25-30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始运动，起到了一定的健身效果。
3、超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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