健身一星期练几次最好 健身一周练几次比较好

大家好，滕莺春来为大家解答以上问题。健身一星期练几次最好，健身一周练几次比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、对于运动初学者：从每周两到三次练习开始。运动

大家好，滕莺春来为大家解答以上问题。健身一星期练几次最好，健身一周练几次比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、对于运动初学者：从每周两到三次练习开始。运动初学者需要面对的问题是适应运动带来的身体变化。新人肯定会有这样的体验：运动后的头几天，酸痛疲劳的感觉特别明显，需要较长的休息时间才能恢复。所以新手在运动的前两三个月要特别注意循序渐进的提高运动量和强度。

2、从锻炼频率上来说，第一个月一周锻炼两到三次，对大多数初学者来说是可以接受的。然后，逐渐增加到每周三到四次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。